Yoga & Nutrition Urban Self-Repair Days

(la version française suit)

Doesn't matter how excellent is your asana practice or fitness workouts, without a correct nutrition and conscious relationship with food there will be always unbalances in your system. We invited you to join us to a unique urban self-repair program. Meditation, Breath work and Asana practice guided by experienced yoga teacher Natalia followed by a cooking class, lunch and a lecture with Q&A on food and health by a qualified nutritionist Alona.  

Main topics that we would love to share during our planned four different sessions are: Your relationship with Good Fat, with Carbohydrates, Proteins and about Microbiome. You'll get a help with switching on your awareness into perceiving and understanding the elements related to how you deal with food: your pure biological hunger, desire to eat vs desire to nourish, pleasure from food vs satisfaction, indulgence and overeating. We can only take few people so please apply in advance.

The dates are: 24.11.19, 26.01.20, 23.02.20 and 29.03.20

Time: 9:00 - 15:30

Place: 2A, Ch. Pointe-du-Plan 1234 Vessy

Price: 140 CHF per session

Your Reservation will be confirmed upon receiving the payment for the workshop.

For more information please contact natalia_reynolds@mac.com 0764657097

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Peu importe le degré d’excellence de votre pratique des asanas ou de votre entraînement au fitness. Des déséquilibres dans votre corps persisteront s’il n’y a pas de nutrition correcte et de relation  consciente avec la nourriture. Nous vous invitons à rejoindre notre programme unique de « self-réparation » en milieu urbain. La méditation, le travail de respiration et la pratique des asanas, guidés par la professeure de yoga expérimentée Natalia, seront suivis d’un cours de cuisine, un déjeuner et une conférence avec des réponses à vos questions sur l'alimentation et la santé, animés par Alona, nutritionniste diplômée. 

Les principaux sujets que nous aimerions partager avec vous au cours des quatre sessions envisagées sont les suivants : vos relations avec le Bon Gras, avec les Glucides, Protéines et une formation à propos du Microbiote. Nous vous aiderons à aiguiser votre conscience en matière de perception et de compréhension de votre façon de traiter la nourriture: votre faim biologique pure, votre désir de se remplir l'estomac contre le désir de se nourrir, la satisfaction et le plaisir de manger contre le moment où cela se transforme en complaisance et surconsommation alimentaire. 

Nous ne pouvons prendre que quelques personnes, merci de postuler à l'avance.

 Les dates des sessions sont : 24.11.19, 26.01.20, 23.02.20 et 29.03.20 L’heure : 9h00 - 15h30 Lieu : 2A, ch. Pointe-du-Plan 1234 Vessy Prix : 140 CHF par session Votre réservation sera confirmée après la réception du paiement de l’atelier. www.yogabindu.ch Contact: natalia_reynolds@mac.com